室內健身9個動作減肥嗎 在如今快節奏的生活中，很多人由于工作和其他各種原因無法外出運動。因此，室內健身越來越受到人們的青睞。那么，室內健身的9個動作真的有效嗎？接下來我們來了解一下。 動作一：高抬腿 高抬腿是一種很好的有氧訓練，可以有效燃燒脂肪。通過快速抬起雙腿至距離地面約膝蓋高度的動...